Неделя здорового питания в Усман-Ташлинской школе
В 7-м классе прошёл классный час «Сбалансированная еда — важнейшее условие для учёбы»
В рамках Недели здорового питания в МОБУ СОШ с. Усман-Ташлы для учащихся 7-х классов состоялся познавательный классный час на тему: «Сбалансированная еда — важнейшее условие для учёбы». Мероприятие провела советник по воспитанию Абдуллина Э.М.
Учёба — это серьёзный труд, требующий концентрации, энергии и хорошего самочувствия. А основа всего этого — правильное, сбалансированное питание. Именно поэтому тема здоровья и рациона стала центральной в беседе с семиклассниками.
«Здоровье школьника начинается с тарелки. То, что мы едим, напрямую влияет на память, внимание, настроение и даже на оценки», — отметила советник по воспитанию Абдуллина Э.М.
Ребята вместе с педагогом разобрали ключевые принципы здорового питания:
Что такое «сбалансированное питание» и почему важно есть разнообразно
Белки, жиры, углеводы: зачем они нужны и в каких продуктах содержатся
Режим питания: почему завтрак — самый важный приём пищи
Вред фастфуда, сладких газировок и избытка сахара
Как правильно перекусывать между уроками без вреда для здоровья
Вода — основа жизни: сколько и когда нужно пить
Особый интерес у учащихся вызвало интерактивное задание — составить меню полезного перекуса для школьника. Работая в группах, ребята предлагали варианты:
Йогурт + фрукт + орешки
Цельнозерновой бутерброд с сыром и овощами
Морковные палочки с хумусом
Домашняя гранола без сахара
“Я думал, что здоровая еда — это скучно и невкусно. Оказывается, можно есть вкусно и при этом быть бодрым на уроках!»,— поделился впечатлениями ученик 7 класса Данияр.
Советник по воспитанию привела убедительные факты:
Школьники, которые регулярно завтракают, показывают на 15–20% лучшие результаты в учёбе
Недостаток железа и витаминов снижает концентрацию внимания и повышает утомляемость
Обезвоживание всего на 2% ухудшает память и скорость мышления
«Когда мозг получает всё необходимое, учиться становится легче. Это не магия — это биология»,— подчеркнула Э.М. Абдуллина.
Учащиеся активно включились в обсуждение:
- «А можно ли пить энергетики перед контрольной?»
- «Что делать, если утром совсем не хочется есть?»
- «Как уговорить родителей покупать полезные продукты?»
На каждый вопрос ребята получили развёрнутые, аргументированные ответы, подкреплённые рекомендациями врачей .
В завершение классного часа семиклассники составили памятку «5 правил здорового школьника»:
Завтракай каждый день — это заряд энергии на первую половину дня
Пей воду — 1,5–2 литра в день
Ешь овощи и фрукты — минимум 5 порций в день
Ограничь сладкое и фастфуд — оставь их для редких праздников
Не пропускай обед — мозгу нужно «топливо» для продуктивной учёбы
Здоровое питание — это не диета, это образ жизни. Инвестируй в своё здоровье сегодня — и получишь успех в учёбе и жизни завтра!